Калькулятор процента жира
Процент жира в теле по обхватам шеи, талии и бёдер.
Как мерить
Шею измеряют сразу под кадыком. Талию у мужчин меряют на уровне пупка, у женщин в самом узком месте. Бёдра — по самой выступающей точке ягодиц. Лента прилегает к коже, но не пережимает её.
Формула
мужчины: 495 / (1,0324 − 0,19077 × lg(талия − шея) + 0,15456 × lg(рост)) − 450
женщины: 495 / (1,29579 − 0,35004 × lg(талия + бёдра − шея) + 0,221 × lg(рост)) − 450
По этой формуле процент жира оценивают в ВМС США. Результат приблизительный: у людей с большой мышечной массой ошибка больше.