Калькулятор нормы воды
Сколько воды пить в день по весу и нагрузке.
Из чего складывается
30 мл на килограмм веса + 10 мл на минуту нагрузки + 500 мл в жару
Это ориентир для здорового взрослого. При болезнях почек и сердца норму определяет врач: избыток жидкости для них так же вреден, как нехватка.